El reportero del Colegio Alemán

Los distintos tipos de entrenamiento en el gimnasio , características y ejemplos prácticos de cada uno para definir tus objetivos al empezar  Por Jerónimo Oporto  El gimnasio es una disciplina con mucha información, pero también con gran desinformación. Al comenzar, muchas personas no saben qué hacer ni qué máquinas usar, por lo que recurren a entrenadores o videos de rutinas rápidas. Aunque al principio se experimentan cambios debido a la adaptación neuromuscular, este enfoque no es eficiente a largo plazo, ya que no considera factores personales como altura, fuerza, masa muscular, peso ni objetivos específicos. En este artículo se presentarán los 8 enfoques de entrenamiento, que pueden combinarse, con ejemplos y consejos para quienes recién inician en el gimnasio. 1.- Hipertrofia El entrenamiento de hipertrofia, se enfoca en el aumento del tamaño muscular. Utiliza cargas moderadas con repeticiones entre 8 y 12. El entrenamiento es voluminoso y busca estimular la mayor cantid...

Por Isabella Morató Kensington, o como muchos la conocen, “la ciudad zombie”, ubicada en Filadelfia, Pensilvania en los Estados Unidos, ha creado un gran impacto en el país en los últimos 25 años, por varios fenómenos que han incrementado las muertes y la peligrosidad de sus habitantes, por lo que ya no la consideran recomendable para visitarla.  Las personas en  esta zona generan temor en Filadelfia y Nueva Jersey, debido al abuso del fentanilo, una droga ilegal y peligrosa que ha penetrado una enorme cantidad de la población. Se calcula que sólo en un año murieron casi 80 mil personas por sobredosis de esta sustancia.  LAS PERSONAS SIN HOGAR FORMAN PARTE DEL 69% DEL PELIGRO EN KENSINGTON Decenas de miles de habitantes de Kensington han perdido cualquier derecho a viajes o a un hogar y los turistas deben tomar medidas de seguridad y protección al visitar la zona.  En los últimos veinte años, más de 500 mil personas han perdido la vida en esta ciudad, ya sea turistas...

En Bolivia crece el número de perros que viven en las calles o son abandonados lo que representa un riesgo para la salud. Por: Rafaella Dabdoub Abularach El abandono animal es un grave problema que afecta a miles de animales, especialmente en lugares como Bolivia, donde la sobrepoblación canina y la falta de cuidados responsables son  frecuentes. La cría irresponsable, la falta de esterilización y la escasez de refugios agravan la situación. Este artículo aborda las causas del abandono y la importancia de fomentar una adopción responsable para proteger el bienestar de las mascotas. Abandono animal El abandono animal es un tipo de maltrato tipificado como delito, según la ley 700 penaliza hasta con xx años de prisión según los casos más graves.  Los animales que acaban en la calle frecuentemente terminan desnutridos o atropellados. Muchas personas no planifican el cuidado de sus mascotas en situaciones difíciles, lo que lleva al abandono. Además suelen aplicar la esterilización...